徐汇区梅陇幼儿园
6月是什么水果好
作者: 朱薇婕
发布时间: 2019年6月27日

6月份是正值夏季,正是瓜果大量上市的季节,建议吃水果最好吃当季的,反季节的食物还是要少吃点。6月份吃什么水果呢? 

1、西瓜

西瓜被很多人视爲瘦身圣品,这是由于西瓜相比普通的水果,脂肪含量更少,但是养分却是非常的丰厚,而且利尿排毒,可以促进身体的推陈出新。

重要的是,在众多的水果中,西瓜的价钱是比较低的。夏冬季节,食用西瓜可以加强食欲,对胃很棒,还可以缓解中暑。

2、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。

现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

3、山竹

山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解。

4、荔枝

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。

六月份吃以上水果是极好的,正好也是当季水果。